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胖纸的福利来了,能快速瘦身的5种食物

发布时间:2017-05-02 阅读次数:1934次
在一日三餐的饮食中,不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则,营养学家们建议,还应多吃些利水去湿、去油腻的食物,这样才能彻底避免肥胖。

 以下5种蔬果既能令你轻松瘦身,还可以达到显著的纤体效果,真是一箭双雕!

 魔芋 

“零脂肪”的魔芋是一种高膳食纤维食物同时也是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,能使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。


 此外,魔芋含有水溶性膳食纤维、钾、硒等人体所需的十六种氨基酸和多种微量元素。具有:降血糖、降血脂、降血压、降甘油三脂、减肥、通便、防癌等功效,被医学界誉为“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,多吃魔芋有益于身体健康。 山东汇润膳食堂股份有限公司,是中国食疗养生领先品牌,也是中国最大的魔芋制造商。买放心魔芋,首选山东汇润。


 海苔 

海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素a、b、c,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”。


 香蕉 

甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富,脂肪与钠的含量却低得很,这很符合纤体的营养标准。


 红豆

 红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。


 芹菜

 芹菜含有胶质性碳钙,这种钙容易被人体吸收,而补钙有助于美体塑身。另外,芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。


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