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动脉硬化怎么办?哪些食物可以保护血管? |
发布时间:2017-05-02 阅读次数:1692次 |
动脉粥样硬化 当患有下肢动脉粥样硬化闭塞症时,可能预示身体内其他重要血管也出现了问题。比如心脑血管、颈部和肾血管。近年来,本病在我国逐渐增多,成为老年人致残、致死的主因之一。
另外,在一些血管分叉处也很容易长一些斑块,而动脉斑块是一种脂质的沉积,也是一种长期的慢性疾病。 动脉粥样硬化的急性情况
动脉粥样硬化有一些急性的情况,比如由于房颤形成的血栓脱落后,从心脏随血液流动在全身游走。
当游走到颈部时,如果堵在颈动脉,就会导致急性脑梗,出现偏瘫、失语等症状;
当栓子游走到胳膊,可以导致胳膊手指急性的缺血,引发突然的凉、麻、疼感觉,颜色发紫;
如果血栓沿着降主动脉向下走,走到肾动脉,就会造成肾动脉梗塞,引发腰
疼、尿血、甚至尿毒症。
如果栓子再往下走,堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处,造成骑跨栓,死亡率在80%以上,比心梗还要危险。
如果栓子继续向下堵在股动脉,就会导致单腿突然凉麻疼,无法行走,需要紧急手术。 下肢动脉硬化闭塞症 下肢动脉硬化闭塞症的常见症状有哪些呢? 1间歇性跛行
间歇性跛行是指病人走路时会走一段路感觉到腿疼,歇一会有所缓解,然后再走路又会感觉到疼的表现。
这是由于血管动脉硬化导致了狭窄,供血不足导致的。
当病人每次一口气行走的距离为500米时,此时的血管里有斑块沉积。轻度的间歇性跛行在临床上,医生会建议这个阶段的患者通过服用药物、控制饮食以及功能锻炼的方式治疗。 2静息痛
当发展到每次步行距离只有150米左右甚至更短时,就应该积极接受治疗。如果这个时候病人还没有引起足够的重视,或者合并其他的疾病,就会出现静息痛。 3腿凉腿麻
腿凉、腿麻的症状是贯穿于从发病一直到无法正常行走。进入冬天,很多人都会用热水泡脚,但是专家提醒我们,腿部动脉硬化患者泡脚时要注意水温
因为腿部动脉硬化患者本身血管就缺血,如果再用热水去加温脚,反而会导致血管更加损伤,造成更严重的后果。 4坏疽
如果只是脚趾或脚坏疽,还是有可能保住腿的;但是如果腿出现了坏疽,那可能只能通过截肢的方式来治疗了。 引起重视: 1、动脉硬化是一个人体生理衰老过程,所以建议60岁以上的人去医院做一些常规的检查,四肢无创多普勒血管检查,一年一次; 2、在动脉粥样硬化疾病中,男性的发病率相对高一些; 3、三高人群中,特别是有高血糖的人要更加注意; 4、如果你得了糖尿病还吸烟会使病情雪上加霜,烟草尼古丁对血管内皮细胞的损伤是十分厉害的; 5、动脉硬化是全身性疾病,所以有下肢动脉硬化时要考虑可能会有心脑血管疾病,同样有心脑血管疾病的也要注意下肢是否有动脉硬化。 保护血管的三剂 01血管“保护剂”——花青素
花青素是强有力的抗氧化剂,而抗氧化剂对于保护血管有着很重大的作用。抗氧化剂能够保护我们血管内皮细胞免受氧自由基的攻击损害;同时抗氧化剂可以减少低密度脂蛋白的氧化,预防血小板凝集,从而预防动脉粥样硬化的发生。
【富含花青素的食物】紫甘蓝、蓝莓、洋葱、紫薯
除了白色的食物以及绿色的食物一般不含有花青素之外,其他各种颜色的食物都可能含有花青素。而且颜色越深含有的花青素越多,而紫色的食物中含花青素是最多的。
但是高温会破坏食物中的花青素,所以富含花青素的食物能生吃的尽量生吃,比如蓝莓、草莓;而对于不能生吃的食物就必须要控制好烹调的温度和时间。
其中,专家介绍了富含花青素的主食——紫薯的做法:蒸着吃。这是防止花青素流失过多一个较好的烹饪方法。 【建议】每人每日薯类摄入量为50~100克。
抗氧化物质除了花青素以外,还有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素,以及一些辛、硒等微量元素,这些都是很好的抗氧化物质,所以专家提醒我们食物一定要多样化。 02血管“调节剂”——水溶性膳食纤维
水溶性膳食纤维结合胆固醇,使其直接从粪便中排出,从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇,由此降低了胆固醇,从而有预防动脉粥样硬化的作用。
【富含水溶性膳食纤维的食物】海带、柑橘、香蕉、番茄、燕麦米、魔芋 魔芋,学名“蒟蒻”(ju ruo),在《神农本草经》、《开宝本草》、《本草纲目》、《中药大辞典》等工具书中都有详细记载,魔芋是多年生天然草本植物,生长在云、贵、川海拔1000米以上的高山区。魔芋是一种高可溶性纤维食物,含有人体所需16种氨基酸和维生素、钙、磷、钾等多种微量元素。魔芋具有:降血糖、降血脂、降血压、降甘油三脂、减肥、通便、防癌等功效,被医学界誉为“肠胃清道夫”“血液净化剂”,联合国食品卫生组织认定魔芋为“宝贵的天然保健食品”,并确定为世界十大保健品之一。
预防动脉硬化、防治心脑血管疾病
魔芋所含的黏蛋白能减少体内胆固醇的积累,预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。
降低胆固醇
魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收,促进脂肪排出体外,降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。 03血管“清洁剂”——卵磷脂
卵磷脂是一种乳化剂,能让血液中的脂肪很好地溶解在我们的血液中,能够随着血液循环被代谢掉,减少在血液中的停留时间,从而降低动脉粥样硬化的发生。
【富含卵磷脂的食物】山药、木耳、鸡蛋、大豆、动物的肝、坚果
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