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减肥成功的味道,吃过才知道

发布时间:2018-06-14 阅读次数:1880次 打印预览
古人云:“病从口入,祸从口出。”
对于停不下嘴享受美食的吃货们而言 
无论是吃,还是讨论吃
都离不开嘴的参与。
吃久必胖,胖久必减,是一直从事减肥马拉松选手们的无限循环。 
管住嘴,迈开腿。是追求更高生活品质的中高端人群及胖友们孜孜不倦所追求的信仰。 
可是,天下美食辣么多,哪种食物最容易发胖呢? 
哪一种又是一定要忍住的呢? 
下面就来告诉你 
以下是总结的全球公认最容易发胖的食物: 
 
第一类   
      油炸类食品   
      理由:   
      1、含癌物质 
      淀粉类食物在高温(超过120℃)油炸时会产生丙烯酰胺,丙烯酰胺是一种可能致癌物。   
      2、导致肥胖或一些相关疾病 3、破坏维生素,导致蛋白质变性 
第二类   
      腌制类食品   
      理由:   
      1、导致高血压、肾负担过重   
      2、导致鼻咽癌   
      3、损害胃肠道粘膜,导致胃肠炎和溃疡 
第三类   
      加工肉类食品(肉干、肉松、香肠等)   
      理由:   
      1、致癌   
      2、加重肝脏负担   
      3、损害肾功能
第四类   
      饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)   
      理由:   
      1、加重肝脏负担   
      2、影响身体的正常代谢 
第五类   
      汽水类饮料   
      理由:   
      1、影响钙质的流失,导致龋齿和骨质疏松   
      2、含糖过高,并且毫无营养 
第六类   
      膨化食品 (方便面、薯片等)   
      理由:   
      1、导致高血压,增加肾脏负担   
      2、导致心血管疾病 
第七类   
      罐头食品(鱼类、水果类)   
      理由:   
      1、损失维生素、使蛋白质变性   
      2、热量过多,营养成分低 
第八类 
      话梅蜜饯类食品 
      理由:   
      1、致癌   
      2、加重肝脏负担 
第九类   
      甜品类食品 (冰淇淋,蛋糕等)   
      理由:   
      1、导致肥胖   
      2、影响正餐 
第十类   
      烧烤类食品   
      理由:   
      1、含致癌物质 
      2、加重肾脏、肝脏负担 
我们在减少这类食物的摄入外,还要保持良好的作息习惯,坚持运动,适当控制饮食。 
 
那么减肥期间应如何正确摄入油脂呢? 
多吃植物油,少吃动物油和人造油脂,尤其要远离饱和脂肪和人造奶油的食物(划重点),例如冰淇淋、蛋糕、披萨、曲奇饼、人造黄油、色拉油等。

除花生油外,椰子油、牛油果油、南瓜籽油、牡丹籽油等都可供减肥人员选用。 
中爱农林习健牡丹籽油 
牡丹籽油作为近几年才兴起的热门食物油,被称为“植物油中的珍品”,具有抑制食欲、提高新陈代谢、调节血糖和胰岛素、增强消化、增加产热脂肪燃烧的功效,是减肥大军非常不错的选择。 
另外,对减肥群体来说,吃对油和选对油一样重要。接下来就教给大家几个用牡丹籽油做菜的小方法。 
例如,牡丹籽油可以用来煲汤,在汤品出锅前滴上几滴,味道鲜美极了;牡丹籽油拌在优酪乳里一起喝,也可以帮助健康减肥,而且简单快速,上班族可以试试看哟;加在蔬菜沙拉里一起吃,方法简单又洋气;跟蔬果汁一起搅拌,营养百分百。 
中爱农林习健牡丹籽油 
爱美之心人皆有之,减肥之事老生常谈。应合理饮食,更应健康减肥,在炎炎夏日,争做一枚窈窕淑女吧。

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